マインドフルネスとは、もともとブッダの教えにもある瞑想に由来し、今この瞬間を「とらわれず、こだわらず、かたよらず」正しく観察するものだと考えています。人間は、真実でない表面上の現象だけで物事を判断し、偏見や妄想を抱いてしまうことがあります。さらに、偏見や妄想を重ね塗りして誤った認識を抱きます。これによって自ら苦悩を生み出し他人を傷つけてしまいます。心身の健康にも影響が出てしまいます。

ところが、いったん「私、私、」という言葉を隠して、正しく観察できると物事を正しく知る能力が向上します。ビジネス、人間関係、健康面に能力を発揮でき、何より今までの苦悩はスッキリ消えていきます。そもそもブッダ在世の教えには「ものの見方とふるまい方」の２つがありました。「自分自身が相手を傷つけることをやめること、相手を思い相手の幸せのためにできることすべてに邁進する」ことです。